產(chǎn)婦在哺乳期結(jié)束后會想讓身材恢復(fù)到之前的產(chǎn)后樣子，便會各種減肥，下小心跌但是入陷很多女性在瘦身的時(shí)候會一不小心就會跌入陷阱。我們一起來看看有哪些陷阱：

摘要:

　產(chǎn)婦在哺乳期結(jié)束后會想讓身材恢復(fù)到之前的阱里樣子，便會各種減肥，產(chǎn)后但是下小心跌很多女性在瘦身的時(shí)候會一不小心就會跌入陷阱。我們一起來看看有哪些陷阱：

　　1.使用人工添加劑

　　甜食是入陷造成女性肥胖的主要原因之一，但還是阱里會有很多女性喜歡吃。你知道嗎？人工合成的產(chǎn)后甜劑比自然糖分含量要高出很多，會讓你的下小心跌體重變得更加重，尤其是入陷腹部。建議產(chǎn)婦要少吃面包片與沙拉醬。阱里

　　2.不吃早飯

　　很多產(chǎn)婦在早上起床之后不愿吃早飯，產(chǎn)后這是下小心跌不對的。起床后你可能會有起床氣，入陷這時(shí)候吃早飯可以幫你趕走起床氣，同時(shí)還能促進(jìn)新陳代謝。早上吃上高脂肪高碳水化合物的食物可以促進(jìn)腸胃消化。

　　3.拒絕乳制品

　　很多人認(rèn)為乳制品會增加自身體重，事實(shí)正好相反。調(diào)查顯示，6個(gè)月內(nèi)攝入相同卡路里的女性，如果有吃乳制品，那么她的體重會減少一大半。吃鈣與維生素D的女性也是一樣，但是吃乳制品的女性效果會更好一點(diǎn)。低脂肪是非常關(guān)鍵的，這樣可以避免你吃的太飽。

　　4.相信卡路里計(jì)數(shù)器

　　很多女性在減肥時(shí)候都會用刀卡路里計(jì)數(shù)器，其實(shí)卡路里計(jì)算器并不準(zhǔn)確，存在20%-30%的數(shù)據(jù)誤差。所以還是不要盲目相信的好。

　　5.跟“吃貨”走太近

　　生活習(xí)慣越不好的人越有可能破壞你的瘦身計(jì)劃。女性朋友在吃飯的時(shí)候很可能會模仿他人，如果有人狼吞虎咽，那么她們也可能會這樣，這對減肥是非常不利的。所以在瘦身的時(shí)候建議選擇一個(gè)食量小的人跟你一起吃飯，這樣你吃得也少了。

　　6.健身時(shí)盯著手機(jī)

　　有些產(chǎn)婦在健身時(shí)候看手機(jī)刷微博，這樣只會降低健身效率。在健身的時(shí)候可以聽手機(jī)音樂，刺激腎上腺素，手機(jī)要鎖屏，把它放在一邊，不要讓它影響你的瘦身計(jì)劃。

　　7.忽視飲品熱量

　　很多女性都喜歡喝下午茶，給自己一杯咖啡或是健康的果汁。雖然果汁是鮮榨的，咖啡是醇香的，但里面還是含有大量的卡路里建議還是不要多喝。

　　8.總喜歡熬夜

　　有些女性會用熬夜來減肥，這樣只會讓身體攝入更多的油膩食物。如果你有熬夜，那么較好在多睡幾個(gè)小時(shí)，這樣你就有更多的能量選擇正確的食物。

　　9.不喜愛跑步機(jī)

　　有些產(chǎn)婦在室內(nèi)跑步會想睡覺，但是跑步機(jī)是最能減輕體重的。它是自動的，需要你跟上它的步伐，就算你想停下來也不可能。跑步機(jī)能促進(jìn)肌肉運(yùn)動同時(shí)也能促進(jìn)心率，幫助脂肪燃燒。

　　10.邊看電視邊吃飯

　　很多人在吃飯的時(shí)候會看電視，不知不覺吃的太多。人在特定的環(huán)境下，會重復(fù)進(jìn)食。所以還是坐到桌子上去吃飯吧，這樣你才知道自己吃了多少，不會暴飲暴食。