1月17日，中國(guó)－中指數(shù)中國(guó)首個(gè)骨指數(shù)報(bào)告——《湯臣倍健中國(guó)居民骨骼健康指數(shù)——2011～2013年中國(guó)骨密度狀況調(diào)查報(bào)告》在京發(fā)布。藥店
據(jù)了解，國(guó)首個(gè)骨此報(bào)告是發(fā)布以湯臣倍健“健康快車”免費(fèi)檢測(cè)項(xiàng)目采集到的第一手骨健康數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，并根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）定義的中國(guó)－中指數(shù)骨密度T值形象換算。結(jié)果顯示，藥店全國(guó)骨健康平均分未達(dá)到及格線，國(guó)首個(gè)骨超過(guò)三成的發(fā)布國(guó)民存在骨量低下或骨質(zhì)疏松問(wèn)題。
對(duì)此，中國(guó)－中指數(shù)親臨現(xiàn)場(chǎng)參與報(bào)告發(fā)布的藥店前籃球巨星姚明呼吁，中國(guó)人要“硬”起來(lái)。國(guó)首個(gè)骨首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院教授洪昭光則認(rèn)為，發(fā)布國(guó)民需重視骨骼保健，中國(guó)－中指數(shù)35歲前要為骨銀行里多補(bǔ)鈣存“骨本”。藥店
超三成國(guó)人骨量低 上海男人比西北大漢硬
“超三成國(guó)人骨量低下，國(guó)首個(gè)骨西部骨質(zhì)疏松率高達(dá)11.2%，50歲后半數(shù)國(guó)民骨量異常，而女性50歲后骨質(zhì)疏松患病率竟超四成。”中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系主任、廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)朱惠蓮教授表示。
從城市版圖上來(lái)看，僅東部地區(qū)入圍骨骼“發(fā)達(dá)地區(qū)”，其中上海骨指數(shù)排名全國(guó)第一，骨骼最硬；東北、中部地區(qū)臨近小康線，入圍骨骼“發(fā)展中地區(qū)”；而西部則成了骨骼最脆弱的區(qū)域，骨質(zhì)疏松的比例高達(dá)11.2%，女性骨指數(shù)更是全國(guó)最低，而西部城市代表重慶被調(diào)查顯示為全國(guó)骨骼最差城市。
“各年齡階段民眾都需重視骨健康問(wèn)題?！敝旎萆徑榻B，報(bào)告顯示35～50歲是骨量下降到危機(jī)的積累時(shí)期，也是呵護(hù)骨健康的敏感階段。35歲之后，人開始出現(xiàn)骨健康“危機(jī)”，骨質(zhì)疏松的人群比例從之前的1%增加到了11%；50歲時(shí)，近半數(shù)國(guó)民骨量異常，呈急劇增長(zhǎng)趨勢(shì)；而到了65歲之后，超過(guò)7成人骨量異常，尤其是女性骨骼問(wèn)題突出。
北京醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任、營(yíng)養(yǎng)科主任、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部孫明曉教授指出，地域維度、日照時(shí)間、民俗飲食文化、性別、年齡等，都可能導(dǎo)致骨指數(shù)差異。因此，若想骨骼無(wú)憂，需養(yǎng)成終身呵護(hù)骨健康的習(xí)慣，注意運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)搭配，35歲前為自己多存“骨本”。
35歲前多存“骨本”補(bǔ)鈣不靠“骨頭湯”
廣告里耳熟能詳?shù)难岜惩赐瘸榻钜呀?jīng)幫大家普及了缺鈣的癥狀，但是這不是絕對(duì)的。實(shí)際上可以用一些簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)方法。比如，本次骨指數(shù)報(bào)告便提供了一種預(yù)測(cè)患骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的方法，即用（體重-年齡）×0.2公式的計(jì)算，結(jié)果小于-1就表示有骨健康中高風(fēng)險(xiǎn)。
洪昭光指出，早診斷、早預(yù)防才是對(duì)付骨質(zhì)疏松的最佳辦法，對(duì)于骨骼的呵護(hù)，可以說(shuō)是人一生的事業(yè)，但也不能進(jìn)入誤區(qū)。比如，許多人認(rèn)為喝“骨頭湯”能補(bǔ)骨，但骨頭湯中鈣含量并不高，1公斤豬骨頭熬湯2h，湯中的鈣含量?jī)H20mg左右，而骨質(zhì)疏松的人群每日需要的鈣量為1200mg或以上，用骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要的。
因此，洪昭光建議，市民應(yīng)關(guān)注自己的骨健康，中老年人可每年進(jìn)行一次骨密度監(jiān)測(cè)，注意均衡膳食與營(yíng)養(yǎng)，適量食用高鈣食品，保持經(jīng)常曬太陽(yáng)以及每天適量運(yùn)動(dòng)。女性則可以補(bǔ)充大豆及其制品，還可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下，使用補(bǔ)鈣類及維生素D膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，中老年人則可選擇補(bǔ)充含有骨膠原的鈣產(chǎn)品，能起到修復(fù)骨組織、改善骨質(zhì)疏松癥狀的作用。
