1月17日，中國－中指數中國首個骨指數報告——《湯臣倍健中國居民骨骼健康指數——2011～2013年中國骨密度狀況調查報告》在京發布。藥店

　　據了解，國首個骨此報告是發布以湯臣倍健“健康快車”免費檢測項目采集到的第一手骨健康數據為基礎，并根據世界衛生組織（WHO）定義的中國－中指數骨密度T值形象換算。結果顯示，藥店全國骨健康平均分未達到及格線，國首個骨超過三成的發布國民存在骨量低下或骨質疏松問題。

　　對此，中國－中指數親臨現場參與報告發布的藥店前籃球巨星姚明呼吁，中國人要“硬”起來。國首個骨首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授洪昭光則認為，發布國民需重視骨骼保健，中國－中指數35歲前要為骨銀行里多補鈣存“骨本”。藥店

　　超三成國人骨量低 上海男人比西北大漢硬

　　“超三成國人骨量低下，國首個骨西部骨質疏松率高達11.2%，50歲后半數國民骨量異常，而女性50歲后骨質疏松患病率竟超四成。”中山大學公共衛生學院營養學系主任、廣東省營養學會秘書長朱惠蓮教授表示。

　　從城市版圖上來看，僅東部地區入圍骨骼“發達地區”，其中上海骨指數排名全國第一，骨骼最硬；東北、中部地區臨近小康線，入圍骨骼“發展中地區”；而西部則成了骨骼最脆弱的區域，骨質疏松的比例高達11.2%，女性骨指數更是全國最低，而西部城市代表重慶被調查顯示為全國骨骼最差城市。

　　“各年齡階段民眾都需重視骨健康問題。”朱惠蓮介紹，報告顯示35～50歲是骨量下降到危機的積累時期，也是呵護骨健康的敏感階段。35歲之后，人開始出現骨健康“危機”，骨質疏松的人群比例從之前的1%增加到了11%；50歲時，近半數國民骨量異常，呈急劇增長趨勢；而到了65歲之后，超過7成人骨量異常，尤其是女性骨骼問題突出。

　　北京醫院內分泌科副主任、營養科主任、北京大學醫學部孫明曉教授指出，地域維度、日照時間、民俗飲食文化、性別、年齡等，都可能導致骨指數差異。因此，若想骨骼無憂，需養成終身呵護骨健康的習慣，注意運動與營養搭配，35歲前為自己多存“骨本”。

　　35歲前多存“骨本”補鈣不靠“骨頭湯”

　　廣告里耳熟能詳的腰酸背痛腿抽筋已經幫大家普及了缺鈣的癥狀，但是這不是絕對的。實際上可以用一些簡單的評價方法。比如，本次骨指數報告便提供了一種預測患骨質疏松風險的方法，即用（體重-年齡）×0.2公式的計算，結果小于-1就表示有骨健康中高風險。

　　洪昭光指出，早診斷、早預防才是對付骨質疏松的最佳辦法，對于骨骼的呵護，可以說是人一生的事業，但也不能進入誤區。比如，許多人認為喝“骨頭湯”能補骨，但骨頭湯中鈣含量并不高，1公斤豬骨頭熬湯2h，湯中的鈣含量僅20mg左右，而骨質疏松的人群每日需要的鈣量為1200mg或以上，用骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要的。

　　因此，洪昭光建議，市民應關注自己的骨健康，中老年人可每年進行一次骨密度監測，注意均衡膳食與營養，適量食用高鈣食品，保持經常曬太陽以及每天適量運動。女性則可以補充大豆及其制品，還可以在專業人士指導下，使用補鈣類及維生素D膳食營養補充劑，中老年人則可選擇補充含有骨膠原的鈣產品，能起到修復骨組織、改善骨質疏松癥狀的作用。