現如今有很多人的花生身體都處于亞健康狀態，除了和不健康的渣饅做法生活方式有關外，飲食不合理也是花生很重要的一個方面，可以說注重飲食是渣饅做法保持健康的一種有效方法，花生渣饅頭做法容易，花生不想因為飲食不當而導致健康受損的渣饅做法人可以在家常做。

1、打花生漿濾出來的渣饅做法渣

2、放入面粉，花生酵母，渣饅做法慢慢的花生放入涼冷的花生漿，紅糖，渣饅做法揉成面團，花生蓋保鮮膜

3、室溫30度發至兩倍大，花生一個半小時，溫度低可延長

4、取少量面粉把發酵的面團充分揉出空氣，分割成均勻的面團

5、搟平刷上喜歡的醬

6、卷緊

7、切掉不整齊的兩端，保鮮膜蓋上，二次醒發，半個小時

8、蒸鍋刷油防粘，開中小火上汽。饅頭放入蒸鍋，轉大中火蒸，中間不可開蓋，蒸好悶5分鐘后橫著快速拿開鍋蓋，蒸多久具體看饅頭大小而定

長期在外吃飯不僅容易影響健康，還可影響家庭和睦，花生渣饅頭的做法非常容易，不妨多做來吃。