孕婦經(jīng)常補充葉酸，備孕補葉可防止新生兒體重過輕、酸吃什食早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。備孕補葉葉酸有抗貧血性能，酸吃什食還有利于提高胎兒的備孕補葉智力。多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細胞性貧血、酸吃什食嬰兒營養(yǎng)性大細胞性貧血等癥。備孕補葉那么含有葉酸的酸吃什食食物有哪些呢？

1、蔬菜類的備孕補葉有：綠色蔬菜萵苣、菠菜、酸吃什食西紅柿、備孕補葉胡蘿卜、酸吃什食青菜、備孕補葉龍須菜、酸吃什食花椰菜、備孕補葉油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏。

2、水果類的有：楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、肉類的有：動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類的有：豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、五谷類的有：谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。