胡蘿卜是胡蘿有名的“營養金庫”，但是卜和，我們平時食用時不能總是什起將它單獨烹飪，那么，吃好讓它與什么搭配才能起到它應有的胡蘿作用呢？

中醫認為胡蘿卜可以補中氣、健胃消食、卜和壯元陽、什起安五臟，吃好對消化不良、胡蘿久痢、卜和咳嗽、什起夜盲癥等有較好療效，吃好故被譽為“東方小人參”。胡蘿熟吃，卜和在人體內可轉化為維生素A，什起有利于提高機體免疫力，間接殺滅癌細胞。胡蘿卜“脾氣”很怪，最好單獨吃或和肉類烹調，因為胡蘿卜含有維生素C分解酶，生吃會導致其他果蔬中的維生素C分解，降低其營養價值百科。

胡蘿卜、辣椒不宜一起生吃胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外，還含有維生素C分解酶，而辣椒含有豐富的維生素C，所以胡蘿卜不宜與辣椒一起生吃，否則會降低辣椒的營養價值百科。但維生素C分解酶不耐熱，50℃時就能被破壞，所以熟吃時不必擔心。

胡蘿卜、黃芪、豬肚、山藥補虛弱、緩解消化不良。

黃芪是中藥，有補脾益氣的作用，配以健胃的山藥、豬肚、胡蘿卜等，可增加營養、補虛弱，有豐滿肌肉的作用。特別適合脾胃虛弱、消化不良、消瘦的女性食用。

胡蘿卜怕酸炒時勿放醋胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，吃胡蘿卜最好油炒或與肉同燉。胡蘿卜素怕酸，吃胡蘿卜切忌放醋。

胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處，二者一起食用卻會讓兩者營養降低。

白蘿卜因含有多種酶、芥子油、木質素、干擾素誘生劑等，表現出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高機體免疫力、產生干擾素等功效。但上述物質均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。而胡蘿卜則恰恰相反，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，生吃時，70%以上的胡蘿卜素不能被吸收，用食用油將其炒熟后食用，方能提高胡蘿卜素的吸收利用率。另外，胡蘿卜中因含有維生素C分解酶，二者混吃時，會破壞白蘿卜中的維生素C。