下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，眼疲能有效幫你趕走眼疲勞。勞多

黑豆100克，喝黑好枸杞子3～5克，豆粥紅棗5～10個，眼疲料酒、勞多姜汁、喝黑好食鹽各適量。豆粥加水適量，眼疲用急火煮沸后，勞多改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，喝黑好即可取湯飲用，豆粥每日早、眼疲晚飲用，勞多每次2～3杯為宜，喝黑好可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選）泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。

黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅持喝，每天喝一點，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，一般來說，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。