開始進入5月，夏日炎炎夏日也很快到來。美白命功預示著愛美MM的法美美白計劃即將展開。夏季如何美白防曬成為了主題。白長一向貼心的夏日家醫小編今天就為大家預備了一整套的美白防曬攻略，讓大家白嫩到底。美白命功

    每天10招美白計

    1.如果不是法美必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點出去，白長因為一天當中，夏日這段時間陽光紫外線最具威　力。美白命功

　　2.外出時盡可能戴帽子、法美撐陽傘、白長戴太陽眼鏡、夏日穿長袖衣褲。美白命功

　　3.每次晴天外出，法美都應涂防曬品，而且應每隔2至　3小時擦一次。游泳時也應涂防曬品，并且應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

　　4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先　用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5.暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減 緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

　　6.曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

　　7.水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　8.多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫 助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

　　9.充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，保證睡眠，可保持肌膚 柔嫩光潤。

　　10.遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會 直接導致黑色素沉著和雀斑生成。少抽煙、少喝刺激性飲料。

　　夏日美白攻略

　　飲食美白，由內而外

　　健康的美麗應該是由內而外的。常常食用白色食品，可以讓你在不知不覺中白得美麗，白得健康。

　　·牛奶中的豐富營養，使皮膚光滑柔軟白嫩；

　　·冬瓜富含鎂，可以滋潤皮膚，使皮膚白凈；

　　·長期食用薏仁能消除色素斑點，白皙肌膚。

　　夏日美白，排毒也重要

　　不好的生活習慣會使毒素在體內慢慢積聚。時間一久，臉色就會灰灰暗暗，影響美白效果。試試簡單有效的方法，幫助身體排除毒素，加速完成你的美白功課。

　　·瑜伽排毒：做一些簡單的瑜伽運動，促進淋巴系統循環，帶走皮下組織的廢棄物，是很有效的排毒方式；

　　·呼吸排毒：每天進行幾分鐘的深呼吸，有助于徹底排出肺中蓄積的污濁空氣和代謝廢物，是對排毒大有幫助的運動。

　　使用具有美白效果的護膚品

　　炎炎夏日，護膚至為重要。從清潔、調理、爽膚、滋潤到防護，每一步都需要美白。如果想要肌膚美白健康，最好使用全套的美白產品，才能使肌膚由內而外滋潤美白。