春季多吃這3種養生菜，春季好處多，多吃多身身體健康

2018-03-01 14:30:00

春季到來，種養除了天氣變好了，生菜也是好處養生的好季節，這個季節做好養生工作，體健身體才能越來越健康。春季春季不妨多吃這3種菜，多吃多身對身體好處多多。種養

1、生菜蘿卜

蘿卜營養價值很高，春季能止咳化痰，多吃多身清熱解毒，種養提高身體免疫力，能預防癌癥。春季多吃蘿卜還可以幫助身體排出體內廢物，利于消化，有利于身體健康。蘿卜是一種物美價廉的蔬菜，有時間的可以去買點來吃。

2、圓白菜

圓白菜，含有大量的維生素C、維生素B和鉀等營養物質，春季多吃，能提高身體的免疫力，預防感冒，春季是感冒多發季節，不妨多吃，還可以抗菌消炎，對咽喉腫痛、胃痛和牙痛都有一定的緩解作用。

3、甘藍

甘藍的營養價值也很高，含有大量的礦物質、纖維素和維生素等營養物質，春季多吃甘藍，其含有的抗氧化成分，能幫助你增強體內酵素系統的解毒能力，促進身體排毒，減輕人體內的炎癥。其含有的葉黃素和玉米黃質，還有助于預防眼部疾病。

春季除了多吃這3種養生菜，也要加強運動鍛煉，畢竟我們冬天屯了一身肥肉了，這個春天努力把它減掉吧，運動還能增強體質，提高身體抵抗力，預防疾病的發生。春季氣溫適宜，不妨多和親朋好友一起多出去郊游、聚會，呼吸新鮮空氣，這對于養護身體健康也是大有益處的。

當然也要注意飲食清淡，不吃刺激性的食物，葷素搭配，營養均衡。

本文部分內容來源于網絡，如涉及版權問題請立即與微微健康網聯系。

查看更多： 生菜 好處 身體