夏天適合小孩子的夏天小孩養生法則,爸媽們可以學著做
2018-07-03 14:30:00
夏天不僅大人要注重養生,適合生法小孩子也應該要注重。則爸今天給大家分享下適合小孩子的媽們夏季養生法則,爸媽們可以學著做,可學寶寶健康了,夏天小孩我們也才更放心!適合生法
補充水分
小孩子們都喜歡跑來跑去,媽們容易出汗,可學這樣會使體內的夏天小孩水分含量較少,易出現中暑現象。適合生法所以每天都應該注意給小孩子補充水分,則爸小孩子上學時,媽們可以拿著保溫杯裝好水,可學方便上課期間也可以補充水分。
少喝飲料
小孩子都喜歡酸酸甜甜的味道,喜歡喝飲料,但是飲料里含有的糖分較多,夏天給小孩子喝太多的飲料,會影響消化功能,還有可能會導致小孩子發胖。所以,夏天應該少給孩子喝飲料,多喝白開水。
不要給小孩子吃剩飯剩菜
有些家庭比較節儉,晚上吃不完的剩飯剩菜會留到第二天當早餐或中餐吃,有了剩飯剩菜家長就懶得做新的飯菜,讓小孩一起跟著吃剩菜,這樣對小孩身體不好,也沒有營養,給小孩吃的食物,應該盡量做到現吃現做。
養成良好的衛生習慣
要從小給小孩培養良好的衛生習慣,吃飯前要洗手,吃水果前洗干凈水果,便后及時洗手,不喝生水,不吃發霉的食物。
飲食多樣化
小孩子正處于長身體的時候,飲食要多樣化,葷素合理搭配,均衡營養。在多吃新鮮的蔬菜和水果的同時,也要適量食用魚肉、雞蛋、豬肝、牛肉等,補充身體所需營養。還可以做成粥,利于進食也利于消化。
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