為什么吃香蕉能減肥，香蕉它的減肥減肥依據從何而來？下面媽網百科將帶來香蕉減肥法背后的奧妙。各位減肥達人們，原理不要走開，香蕉敬請鎖定哦。減肥

香蕉的原理卡路里較低，且食物纖維含量豐富，香蕉因此對減肥相當有效。減肥香蕉非常甜，原理因此被很多人認為，香蕉卡路里一定很高，減肥其實不然，原理一根香蕉（凈重約100克左右）的香蕉卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，減肥卡路里要低得多，原理因此成為最適合當早餐的食品。

除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐，還是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。