養肝，養肝每天只需20分鐘即可

咖喱辣椒 2016-05-10 12:00:00

夏季養生重在養肝，每天那么養肝要怎么做呢？飲食和運動是只需個好方法，但是分鐘還有更簡單的方法，每天只需20分鐘即可，養肝能堅持一定有好肝。每天

古人言“養生貴在養神”，分鐘經常排除雜念、養肝靜養心神、每天閉目休息，只需是分鐘一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，養肝特別是每天飯后閉目20分鐘，可護肝消食。只需

飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

養肝就試試以上的方法吧，肝不好的人更要試試看。方法簡單，難在堅持，加油！相關文章閱讀推薦：夏天常喝檸檬水，可以護肝養肝！

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