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葡萄蓮子粥的做法有哪些

葡萄這種水果不僅可以直接的葡萄生吃,還可以制作成葡萄干以及釀酒,蓮粥甚至還可以熬粥,葡萄葡萄的蓮粥果皮里面有很多的白藜蘆,所以食用后可以降低人體中的葡萄血脂,從而來提高免疫能力,蓮粥對心腦血管疾病也有很好的葡萄預防效果,為了保證粥類的蓮粥營養,還可以適量的葡萄加入一些蓮子,那么葡萄蓮子粥的蓮粥做法有哪些?

葡萄蓮子粥的做法有哪些

葡萄蓮子粥的做法有哪些

第一,葡萄蓮子粥的葡萄做法有哪些?蓮子剖開去芯。葡萄干洗凈。蓮粥去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內,葡萄加水800毫升左右,蓮粥用旺火燒開后改用文火,葡萄煲至蓮子熟爛時停火,喝湯吃料。葡萄干的用量30~50克皆可。此湯具有益肝、安胎的作用。

第二,葡萄干營養分析: 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少; 葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助于冠心病患者的康復;3. 葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,還是婦女病的食療佳品。相關人群一般人群均可食用。適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。

葡萄蓮子粥的做法有哪些?主料:糯米200克,蓮子100克,輔料:核桃50克,蜜棗50克,葵花子(生)25克,葡萄干50克,梅子50克。做法:將蓮子淘洗干凈,去芯;青梅切成細絲;核桃仁用溫水浸泡后,剝去外衣,切碎;蜜棗去核,切成細丁。糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖調味即可。

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