做好4件事防冬季皮膚干癢

2016-12-14 17:00:00

冬季，做好有些人總會(huì)感到皮膚發(fā)癢，事季皮特別是防冬膚干晚上睡覺(jué)時(shí)更是瘙癢難耐，這是做好一種季節(jié)性的氣象病癥，是事季皮隨氣候變化的不適反應(yīng)。

引起冬癢癥的防冬膚干情況主要是與冬天寒冷和干燥的氣候有關(guān)系，是做好通過(guò)身體功能性調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)氣候變化而出現(xiàn)的不良反應(yīng)。

防治冬季皮膚干癢要做好4件事

1.多補(bǔ)水

首先要保持體內(nèi)補(bǔ)水。事季皮為避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥，防冬膚干補(bǔ)充水分就成了冬季護(hù)膚的做好重要方面，最好的事季皮方法是多喝水，多吃水果。防冬膚干

同時(shí)還可以飲用果汁、做好礦泉水等。事季皮其次還要體外補(bǔ)水。防冬膚干洗澡雖能保持皮膚表面濕潤(rùn)，但水溫過(guò)高可使水分散發(fā)，故洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過(guò)高，選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品，避免使用肥皂等

2.注意飲食

冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，為了保護(hù)皮膚，飲食方面也同樣重要。應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白、脂肪，平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃生蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

中醫(yī)認(rèn)為，不妨多吃一些“白色食物”。做菜時(shí)，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8-10倍;而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可預(yù)防因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促使腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3.保持充足睡眠

此外，冬季護(hù)膚還需要充足規(guī)律的睡眠和良好的精神狀態(tài)。若心情苦悶、精神萎靡、恐懼、壓抑、失眠，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、 營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、干燥、出現(xiàn)皺紋、過(guò)早衰老等現(xiàn)象。

因此，在多補(bǔ)充水分、清淡飲食的基礎(chǔ)上，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，每天還要保證有6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才能擁有健康完美的肌膚。

4.皮膚瘙癢及時(shí)就診

冬季皮膚瘙癢患者大多都有這樣的經(jīng)歷，皮膚開始癢了，難免搔抓一下，而結(jié)果往往是陷入愈癢愈搔，最終留下色素沉著和皮膚苔蘚樣變，使疾病久久不能治愈。因此對(duì)于已經(jīng)發(fā)生皮膚瘙癢癥的患者，還應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，以使皮膚盡快恢復(fù)正常。

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