春節(jié)是網(wǎng)絡(luò)中國的傳統(tǒng)佳節(jié)，也是中國最重要的團(tuán)聚假日，來自四面八方的節(jié)春節(jié)春節(jié)飲健康親朋好友相聚團(tuán)圓，互相的食注宴請(qǐng)成為必不可少的活動(dòng)，我們歡度春節(jié)的意事同時(shí)應(yīng)該如何更加合理地飲食呢?

醫(yī)生告訴記者，春節(jié)期間在選購菜肴和節(jié)日飲食安排上，項(xiàng)假應(yīng)在色、期樣香、吃更味、網(wǎng)絡(luò)形的中國前提下，注意粗細(xì)糧搭配，節(jié)春節(jié)春節(jié)飲健康減少席上的食注“山珍野味”，適當(dāng)增加蔬菜、意事瓜果、項(xiàng)假豆類等堿性食物的期樣攝入量，肉類宜選擇易消化、脂肪含量低的魚、蝦、雞肉等，盡量減少動(dòng)物內(nèi)臟、魚子等含膽固醇高的食物。

同時(shí)，暴飲暴食對(duì)健康是有百害而無一利，春節(jié)期間氣氛濃厚，最是容易多吃。而暴飲暴食會(huì)使人出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、胃腸不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘。

宿州市立醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師周雷：“暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等多種消化系統(tǒng)疾病，增加肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)病率。春節(jié)期間在飲食上應(yīng)注意，每餐最好八分飽，清淡少油，用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，以免造成消化不良。”

其次，節(jié)日的三餐主食大多都以豐厚的油膩食品為主，所以，零食應(yīng)選擇以開胃、理氣、消脹、降火為特點(diǎn)的食物，如蘋果、香蕉等水果，富含膳食纖維；花生、瓜子、巧克力等高脂肪零食應(yīng)少吃；同時(shí)還要控制飲酒，過量飲酒會(huì)危害人體健康。

全媒體記者：黃山

新媒體編輯：李喆