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“春捂”到底該“捂”哪兒?“捂”好這3處很關鍵

俗話說“春捂秋凍”

“春捂”到底該“捂”哪兒?“捂”好這3處很關鍵

“春捂”到底該怎么“捂”?

“捂”到什么時候?

往下看,春捂一同了解↓↓↓



為什么要“春捂”?

  從中醫養生角度講,到底正所謂“春生、該捂關鍵夏長、兒捂秋收、好處冬藏”。春捂“春捂”是到底順應春天陽氣生發的需要,可以更好地保護身體的該捂關鍵陽氣。

  從氣溫角度講,兒捂初春時節,好處乍暖還寒,春捂氣溫變化較大,到底如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒,該捂關鍵容易引起呼吸道系統疾病及冬春季傳染病等。兒捂

  需要注意的好處是,“春捂”的原則更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年,尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,“春捂”就不一定適合了。

“春捂”就是多穿點?

  到底該咋“捂”?

  “捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。

  如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。

  如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然“捂”出了汗,反而容易受風著涼。

  專家提醒,衣服一定要慢慢減,不能驟減。也要注意不能“捂”過頭,應根據氣溫變化及自身情況,保持人體溫度在37℃左右即可。

這3處重點“捂”

  “春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。專家建議,做好這3處的保暖↓↓↓

  頸項部:頸項部有風池穴和風府穴,是容易中風邪的地方。保護好頸項部,可以避免風邪侵襲,建議根據溫度戴好圍巾、帽子。

  膝足部:俗話說“寒從腳下生”,因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,上身可以穿得薄一點,但秋褲先別著急脫。

  腹部:主要是“捂”肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。

飲食上也要“春捂”

  “春捂”的目的是保護身體陽氣,所以除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要。

  春季適宜進食一些辛溫升散的食物,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食,早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類,如紅茶和黑茶,以免損傷脾胃陽氣。

  除了飲食,泡腳也可以幫助補陽氣、調和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘,有助于擴張腳部血管、促進血液循環,讓身體得到放松,睡眠質量也會更好。

“春捂”時間越長越好嗎?

  要“捂”到啥時候

  盲目“捂”不可取,何時可以不再“捂”呢?專家介紹,“春捂”可以遵循“815”原則。

  當晝夜溫差大于8℃以上時,說明氣溫不穩定,需要“捂”;

  當氣溫連續保持在15℃以上,且維持了一兩周時,就不需要“捂”了,可以適當減少衣物。

這些知識你都掌握了嗎?

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