按摩是按摩中醫(yī)常用的一種保健手法，可以起到防病治病，肚好保健養(yǎng)生的養(yǎng)生功效，揉肚子是順時(shí)生保識(shí)分一個(gè)很好的自我保健方法，可以促進(jìn)消化，針還針按改善便秘等。摩肚

很多人都有這樣疑問(wèn)，好養(yǎng)是健常順時(shí)針按摩好呢?還是逆時(shí)針按摩好呢?一起來(lái)聽聽中醫(yī)的介紹。

按摩也需要辨證來(lái)調(diào)理，按摩順時(shí)針或逆時(shí)針按揉，肚好要根據(jù)個(gè)*質(zhì)不同而采取的養(yǎng)生不同手法。

中醫(yī)按摩穴位的順時(shí)生保識(shí)分原則是，實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針按摩，針還針按是摩肚為瀉;虛證時(shí)應(yīng)該逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ呛灭B(yǎng)為補(bǔ)。

由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時(shí)針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動(dòng)。

即使同是便秘，也有實(shí)證和虛證之分。

一般來(lái)說(shuō)，看舌苔能做出一個(gè)初步判斷。

實(shí)證便秘患者表現(xiàn)為舌苔較厚、發(fā)黃，口臭、便秘等。

此時(shí)順時(shí)針按摩，順著結(jié)腸位置的走向，刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉，逆時(shí)針按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。

其實(shí)這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時(shí)適用，如果是日常保健，則順時(shí)針或逆時(shí)針都可以，最好兩個(gè)方向都做一遍。

腹部按摩的原理是調(diào)整*陰陽(yáng)氣血、改善臟腑功能。

需要注意的是，不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補(bǔ)和平瀉的手法。

平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。

按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。

按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。

在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。

此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

摩腹時(shí)，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。

摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹癥者是禁止摩腹的。