社會(huì)壓力，失眠食物娛樂誘惑也很大，失眠食物常因各種因素失眠。失眠食物當(dāng)人們失眠時(shí)，失眠食物依靠藥物可以緩解，失眠食物但只會(huì)越來越嚴(yán)重。失眠食物最好的失眠食物是用食物來改善失眠癥狀。那么，失眠食物失眠吃什么食物好呢？下面來具體介紹下。失眠食物

'微軟雅黑','sans-serif'">1、失眠食物主食及豆類的失眠食物選擇：選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的失眠食物食物。

'微軟雅黑','sans-serif'">2、失眠食物肉蛋奶的失眠食物選擇：鵪鶉、豬心、失眠食物豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。

'微軟雅黑','sans-serif'">3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

'微軟雅黑','sans-serif'">4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

'微軟雅黑','sans-serif'">5、其他：注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物。