女神節(jié)必看：女性養(yǎng)生離不開的女神食療方

程程 2016-03-08 11:37:04

懂得生活，愛自己的節(jié)必女人，不僅僅要會(huì)穿搭，看女而更應(yīng)該懂得怎么通過飲食、性養(yǎng)運(yùn)動(dòng)和休息來調(diào)理自己，生離讓健康更持久。不開“女神節(jié)”來了，療方這些能讓你幸福的女神食療方怎能錯(cuò)過？

紅豆燕麥飯：瘦身

瘦身是女性世界永不過時(shí)的話題。為快速達(dá)到減肥目的節(jié)必，很多女性拒吃主食，看女殊不知，性養(yǎng)這樣做未必讓人變瘦，生離即使短時(shí)間減重，不開一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)馬上反彈。療方同時(shí)，女神還可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致衰老加速、皮膚變差、脫發(fā)嚴(yán)重、情緒煩躁、記憶力下降等問題，可謂得不償失。健康減肥必須合理選擇主食，既能提供熱量，又不會(huì)營養(yǎng)失衡，苗條和美麗才會(huì)兼得。

適合減肥的優(yōu)質(zhì)主食分為三種：第一種包括紅小豆、蕓豆、干豌豆等富含淀粉的雜豆，其飽腹感強(qiáng)，消化速度慢，還能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)；第二種減肥主食包括燕麥、蕎麥、莜麥面、糙米等粗糧，其中燕麥、莜麥最值得推薦，其飽腹感大大超過精白米面，維生素、礦物質(zhì)含量也是精白米面的幾倍；第三種減肥主食包括土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等含淀粉的薯類或蔬菜，飽腹感也很強(qiáng)，且含更多維生素C、鉀等營養(yǎng)元素。

因此，以紅豆燕麥飯為代表的主食利于瘦身，三種減肥食材還可隨意搭配出豐富多彩的主食。但這類主食也不能吃多，以占到主食總量的1/3為宜。而在吃飯前，先喝上一杯羅漢果荷葉茶，能提高人體代謝，對減肥也有幫助。

消炎用薏米、蒲公英

女性私處的皮膚嬌嫩、汗腺豐富，而且又與外界相通，很容易導(dǎo)致病菌由陰道進(jìn)入體內(nèi)，因此女性極易受陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎癥侵?jǐn)_。

醫(yī)生介紹，婦科炎癥多與濕、熱之邪有關(guān)，藥物也應(yīng)以除濕清熱為主，薏米正是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。同時(shí)，馬齒莧和魚腥草與它是好搭檔，一起服用效果更好。

代表方：薏米、馬齒莧、魚腥草各30~50克，煮粥食用，炎癥期間每天堅(jiān)持服用。需要注意的是，孕婦忌用薏米。另外，薏米吃多了對胃不好，不宜空腹吃。

蒲公英通肝經(jīng)、祛火、消炎。它的效力是直接可以直接到達(dá)乳房的。有乳腺增生等炎癥困擾時(shí)，日常泡上一杯亦舒堂蒲公英根茶喝，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些原本增生、硬化的乳房會(huì)柔軟很多。

醫(yī)生還表示，除了上述消炎基本方，不同癥狀或不同體質(zhì)的人，還需辯證下藥。如濕邪有內(nèi)外之分，生于內(nèi)者，常因肝經(jīng)濕熱下注、或肝熱與脾濕相合所致，可用龍膽瀉肝湯、四妙散等；生于外者，如帶下病、陰癢屬濕熱證者，可用止帶方、萆薢滲濕湯等。此外，建議女性平日飲食忌肥甘厚膩，可在食材中加入薏苡仁、陳皮中和油膩。

此外，醫(yī)生提醒，預(yù)防婦科炎癥，良好的衛(wèi)生習(xí)慣也必不可少。建議每天用溫水清洗私處、保持干爽；盡量不在公共場所盆浴或游泳；經(jīng)期杜絕性生活等。

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