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運動使得大腦能夠更好地利用氧氣

近日,運動用氧加拿大蒙特利爾大學研究人員發(fā)現(xiàn),大腦地利運動不僅能幫助中年人減小腰圍,更好美化身材,運動用氧還能增強腦力,大腦地利讓腦子更好使。更好

運動使得大腦能夠更好地利用氧氣

摘要:

    近日,運動用氧加拿大蒙特利爾大學研究人員發(fā)現(xiàn),大腦地利運動不僅能幫助中年人減小腰圍,更好美化身材,運動用氧還能增強腦力,大腦地利讓腦子更好使。更好研究人員認為,運動用氧運動改善動脈血管健康狀況,大腦地利使得大腦能夠更好地利用氧氣,更好從而增強腦力。

  研究人員征募6名平均年齡49歲的男性**者。他們的身體質量指數(shù)(BMI指數(shù))為28至31,都面臨一個乃至多個心血管疾病風險因素。

  研究人員讓**者一周從事兩次高強度間歇訓練,即短時間內交替進行低強度和高強度有氧運動,譬如進行一組30秒沖刺跑,接著一組30秒慢跑或行走。此外,**者還從事一些其他運動,包括舉重、騎固定自行車等。4個月后,**者在腦力測試中的表現(xiàn)更佳。測試項目包括注意力、處理速度、短期記憶和思維靈活性,譬如記憶多組數(shù)字和符號。

  研究人員借助近紅外光譜技術觀察**者運動及參與測試時大腦活動情況,發(fā)現(xiàn)他們的最大攝氧量、大腦氧合作用以及大腦認知功能顯著改善。 

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