金志文《失眠》

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金志文《失眠》高品質mp3免費下載！陰虛陰虛金志文的體質體質嗓音是能帶給人溫暖的，在這深冬為我們帶來一絲暖意，容易創作型的失眠歌手非常值得鼓勵和支持，一起來聽看吧！何調 金志文《失眠》 透過金志文溫暖磁性的理失嗓音，將失眠那種輾轉反側、眠癥難以入睡的陰虛陰虛惆悵感展現，恰似與聽眾一起探討失眠這個共通的體質體質話題。為何越想睡去，容易就越是失眠天馬行空？怎么

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陰虛者因其陰液不足，無力制約陽氣，何調使人體陰陽不能平衡，理失就會造成惡性循環，眠癥從而導致身體發生疾病，陰虛陰虛然而失眠也是其中之一。那么今天我們就來了下如何調 理失眠的癥狀？

從中醫的角度上來說，陰虛引起的失眠，既有心神失于滋養，又有水不制火，陰虛火旺，虛火上擾于心，以致心神不安，無法入眠。心陰虛嚴重會導致失眠的，常 伴有心煩、心悸等癥狀，腎陰虛導致失眠的，伴有頭暈目眩、手足心熱、腰膝酸軟、盜汗等癥狀。

陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關系密切，還有夜間11點到凌晨1點之間，是為人體陰陽交接時分，如果這時候還不入睡的話，就會容易損陰耗津。

那么對于陰虛火旺型的失眠患者，適合多吃一些生津養陰、清心降火食物，下面我們就介紹幾種治療這類類型的失眠食療方法：

百合蓮子粥

用料：百合、糯米各50克，蓮子20克，大棗5枚，冰糖適量。

做法：百合洗凈，糯米淘洗干凈，大棗去核，將糯米、蓮子、百合、大棗放入砂鍋中，加水500毫升，用大火燒開，再改小火燒30分鐘，煮成粥，調入適量冰糖即可 食用。

功效：具有滋陰補氣、寧心安神的功效，適合陰虛體質的心煩失眠者食用。

百合雞子黃湯

用料：雞子黃1枚，百合7枚，白糖適量。

做法：百合脫瓣，在清水浸泡一宿，泡至白沫出，洗凈，控凈水，將百合放入鍋中，加適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮約半小時，加入雞子黃攪勻，再燒 沸，加入白糖調味，即可進食。

功效：滋陰潤肺，清水安神。適用于神情不寧，沉默少言、失眠難安等癥。

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