減肥瑜伽可以幫助減輕壓力，減肥瑜伽放松心情，減肥瑜伽最重要的減肥瑜伽是能讓女性瘦下來，達(dá)到減肥養(yǎng)生的減肥瑜伽目的。如果女性想瘦身，減肥瑜伽 不妨學(xué)學(xué)減肥瑜伽的減肥瑜伽動(dòng)作。那減肥瑜伽動(dòng)作有哪些呢？一起來看看吧。減肥瑜伽
1、減肥瑜伽虎式
坐在瑜伽墊上，減肥瑜伽保持兩腿平直，減肥瑜伽呼氣時(shí)，減肥瑜伽屈膝，減肥瑜伽脊椎向上拱，減肥瑜伽低頭，減肥瑜伽保持6秒，減肥瑜伽呼氣時(shí)，把右腿太高，屈膝，跳投，保持6秒。調(diào)整呼吸后重新做。
2、弓式
平趴在瑜伽墊上，讓膝蓋彎曲，并用雙手抓住腳踝，吸氣時(shí)，頭提起，雙腳也抬起，呼氣時(shí)，慢慢放下雙腿，然后重復(fù)練習(xí)5次。
3、站立拉弓式
保持站姿，左腿伸直，右腿彎曲，并把右臂抬起，伸向上方，再用右手握住右腳，拉伸右腿和右臂，注意眼睛要往前看，身體不能向后仰。
4、鳥王式
保持站姿，左腿站直，右腳抬高，離開地面，然后用雙手握住右腳腳趾，身體前傾，挺胸收腹。
