原標題：這種飲料對身體好 建議夏天多喝

很多人都知道長期喝飲料不健康，種飲但其實有一種很“古老”的料對飲料，對健康很有幫助，身體不管是好建喝茶醫(yī)生還是各類研究都建議你多喝點！

茶飲，議夏飲東葉是天多除了水之外，喝得最普遍的種飲飲品了。尤其是料對夏天，喝茶既解暑又解膩，身體很多人閑暇或飯后都會喝幾杯。好建喝茶經(jīng)常喝茶對身體有哪些好處，議夏飲東葉你知道嗎？

健康時報資料圖毛圓圓攝

經(jīng)常喝茶

對身體有哪些好處？

1.降低死亡風險

2022年發(fā)表在《內科學年鑒》上的天多一項研究，對50萬名飲茶的種飲人隨訪了大約11年，結果發(fā)現(xiàn)，料對每天喝≥2杯茶的身體人，全因死亡風險比不喝茶的人低9%-13%。

2.降低患癌風險

2020年發(fā)表在《營養(yǎng)學進展》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝茶真的可以預防癌癥，尤其是口腔癌。同時，飲用各種茶與胃癌、結直腸癌、膽道癌、肝癌等多種癌癥的風險降低有關。

3.降低糖尿病風險

2021年發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上的一項研究，對中國約50萬成人隨訪11年的研究則顯示，與過去一年從未喝過茶的參與者相比，日常飲茶者的2型糖尿病風險降低8%。

4.降低中風風險

《中風》雜志2013年發(fā)表的一項研究，對8萬多名日本人平均隨訪了13年發(fā)現(xiàn)，每天喝2-3杯綠茶的人，中風風險降低14%，每天喝4杯或更多杯風險降低20%。喝綠茶之所以能降低中風風險，主要是因為綠茶中的兒茶素可以通過抗氧化、抗炎、抗增殖、抗血栓形成等多種機制保護血管。

5.降低高血壓風險

2023年發(fā)表在英國醫(yī)學委員會《公共衛(wèi)生》雜志上的一項對中國7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風險，其中喝綠茶可使高血壓風險降低6%，即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要堅持喝，長期也能起到降低高血壓風險的效果。