'Microsoft YaHei'; font-size: 15px; text-indent: 2em;">產后游泳是產后產后瘦身的一種方式，通過增加運動量減少孕期積累的產后全身脂肪，是產后許多愛美媽媽的選擇。什么時候能下水游泳呢？
'Microsoft YaHei'; font-size: 15px; text-indent: 2em;">什么時候可以游泳
'Microsoft YaHei';">媽媽可以在產后四個月進行游泳運動，產后此時子宮已恢復正常，產后媽媽的產后身體機能也相應提高，進行游泳不會有大礙。產后游泳有利于產后體形的產后恢復，但建議運動量不宜過大，產后以免引起過度疲累而使乳汁分泌減少，產后運動后因產生乳酸過多，產后可過度到乳汁，產后寶寶如馬上進食易引起腹瀉，產后所以建議運動后不宜馬上哺乳。產后
'Microsoft YaHei'; font-size: 15px; text-indent: 2em;">在水中可以做這些運動
'Microsoft YaHei';">夾腿：仰臥水面，產后手從頭頂勾住水槽。雙腿并攏，然后最大限度地分開，再并攏，兩腿上下交叉。并攏、分開，交叉反復進行。
'Microsoft YaHei';">跳躍：站在齊腰深水中，雙手叉腰，雙腿并攏。向前跳躍，然后再跳回原位。
'Microsoft YaHei';">下蹲：站在齊腰深水中，吸氣，蹲下，左腿彎曲，右腿側伸直；站起，呼氣。換腿再做，動作相同。
'Microsoft YaHei'; font-size: 15px; text-indent: 2em;">根據消毒方式選泳池
'Microsoft YaHei';">傳統(tǒng)泳池是使用氯消毒方式，這種消毒方式會產生一些對身體有刺激的化學物質。所以孕媽媽最好選擇采用臭氧、紅外線消毒方式的游泳池。這種方式能確保泳池水在短時間更新一次，有效去除病菌，池水甚至能達到飲用水的標準。
'Microsoft YaHei';">PS：五星級酒店游泳池、專業(yè)賽級游泳場、私人游泳場，衛(wèi)生條件比較好。
