早餐來個雞蛋，早餐能有5大好處

咖喱辣椒 2016-08-22 17:00:00

雞蛋實惠營養，個雞是好處很多人的桌上菜，特別是早餐早餐，吃個雞蛋能飽腹還能補充營養。個雞下面就來和大家說說早餐吃雞蛋能帶來的好處5個好處。

1、個雞補充蛋白質

雞蛋富含蛋白質，好處且蛋白質的早餐蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，個雞更利于消化吸收。好處

2、早餐飽腹

飽腹，個雞這是好處食物的基本功效。此外，雞蛋在飽腹的痛恨死，還能延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。

3、減肥

雞蛋熱量不高，能飽腹，對減肥的人來說也非常的合適，有助于減肥。

4、提高記憶力

雞蛋中含有卵磷脂、固醇類以及其余的微量元素，這些成分有助于提高記憶力，使記憶力更加集中。

5、保護視力

蛋黃含有兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內障的風險。

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