為什么平衡心理對治療失眠有幫助

咖喱辣椒 2015-12-31 10:28:40

為什么對容易失眠的平衡人，總是心理催他們要平衡自己的心理呢？心理平衡對失眠有睡眠意義嗎？專家表示，情緒變化和睡眠密切相關(guān)。對治睡前應(yīng)做到：不過喜，療失不大驚，幫助凡事適度。平衡

悲哀是心理失眠的根源。曾有一對感情深厚的對治夫妻，相濡以沫幾十年。療失丈夫突然查出患了白血病，幫助經(jīng)治療無效撒手人寰。平衡其妻從此患了失眠癥，心理每每半夜醒來淚濕枕巾，對治用了多種藥物效果都不好。療失

恐怖之事也可導(dǎo)致失眠。幫助有位女青年不幸被人強(qiáng)暴，從此她一到晚上就心有余悸，關(guān)門上鎖之后仍然擔(dān)心有人闖入，以致入睡困難。即使睡著了也是噩夢頻頻，甚至半夜大叫而醒。

喜本是好事，但處理不當(dāng)，也可引起失眠。有位研究生努力學(xué)習(xí)，考過了托福和GRE，被美國一所大學(xué)錄取了。為此他欣喜若狂，結(jié)果連續(xù)失眠一周，以致白天總是頭腦昏昏沉沉的。

凡此種種，足見心理平衡對睡眠的重要性。其實(shí)我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早就有“內(nèi)傷七情”的論述：“喜怒哀思悲恐驚”七種情緒的過度變化，都可能對人體造成損害，也都可以導(dǎo)致失眠。

但是要做到心理平衡畢竟不容易，此時可以借助外力，睡前喝酸棗仁茶、百合棗仁茶、或者吃個香蕉等，這些都能寧神助眠，效果不錯，可以試試看。更多相關(guān)知識，小編推薦你閱讀：入睡難、早醒、睡眠淺，這些都屬于失眠 

本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及版權(quán)問題請立即與微微健康網(wǎng)聯(lián)系。

查看更多： 睡不著 失眠 助眠