女人經期吃什么食物補血？

2017-06-23 14:30:00

女人每個月都要“失血”一次，女人消耗了很多的經期體力和精力，所以經期補血尤其重要，食物但是補血經期飲食又有很多的禁忌，生冷堅硬的女人食物都不能吃，那么經期吃什么可以補血呢？

【紅棗】

有“天然維生素丸”的經期美譽，具有滋陰補陽，食物補血之功效。補血紅棗是女人補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，經期可以改善體內血液循環，食物紅棗還可以增加血液中紅血球的補血含量，經期女性可以多吃紅棗補血。女人

【紅糖】

紅糖性味溫潤，經期味甘甜，食物入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對于女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液循環的速度，所以，對于女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。

【紅米】

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。另，紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。此外，紅米內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

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