內(nèi)在調(diào)節(jié)
對由于日曬引起的對曬色斑、雀斑要補充維他命C，肌膚它能夠抑制黑色素的何護生成，并有助于將已生成的對曬色素還原成無色的維他命C，可稱為美白之王。肌膚因此要多食用一些含維他命C的何護水果、蔬菜。對曬
另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的何護維他命E，增加皮膚抵抗力的對曬維他命A，增加皮膚彈性的肌膚鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得。何護
同時，對曬要時刻保持平和的肌膚心態(tài)，因為精神緊張或疲勞過度，何護肌膚所需的維他命C就會被逐漸消耗掉，所以保持好心情、好睡眠對恢復(fù)肌膚很重要。
外在調(diào)節(jié)
由于日曬而灼傷的皮膚，首先用浸濕冷水的毛巾將紅臉部位包住，待臉紅現(xiàn)象消失后，要注意避免肌膚干燥，因為曬后的皮膚由于水分不足很容易干燥，皮膚會處于更加嚴重的粗糙狀態(tài)。
這時候要用保濕效果好的化妝品，充分地補充水分以滋潤皮膚，亦可利用蘸柔膚水的棉片做柔軟肌膚的美容法。最后，不要忘了用乳液或膏霜補充油分。
被日曬灼傷后，必然會引起色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象。因此，可配合美白效果高超的美容液等護膚品。待肌膚恢復(fù)潤澤后，為了進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。
每日的生活調(diào)節(jié)
避開一天中從上午11時至下午2時紫外線最強烈的一段時間外出。在陰涼處，經(jīng)數(shù)日時間慢慢地、少量地接觸陽光。
