中新真探：有氧運動超過30分鐘才有效嗎？
編輯：湯曉雪 來源：中國新聞網(wǎng) 瀏覽次數(shù)： 次 發(fā)布時間：2023-11-01 15:45:04 【字體：小 大】運動的中新真探效果并不是簡單地取決于運動時長，而是有氧運動要綜合考慮運動強度和個體的身體狀況等因素。在運動中，超過糖原和脂肪永遠一起供能，分鐘運動1分鐘與運動10分鐘脂肪供能比例最多只相差10%，中新真探差別并不大。有氧運動即使是超過15~20分鐘左右強度適中的有氧運動，也能顯著改善心肺功能并促進代謝。分鐘(來源：@科學辟謠 @中國新聞網(wǎng) )
