補充蛋白粉有用嗎？蛋白粉的補充白粉功效和作用是什么？

蛋白質，一個大家肯定不陌生的蛋白的功名詞。似乎我們從小就能看到它的用蛋的存在，或許在媽媽遞過來的效和雞蛋中，在牛奶的作用電視廣告里，又或許在生物課本里。補充白粉那你有了解過蛋白質的蛋白的功功效和作用是什么，對于我們人體到底有多重要嗎？蛋白粉的用蛋功效和作用又是什么？今天來給大家一一解答。

生命的效和基石——蛋白質

蛋白質是生命的基石，一切生命都離不開蛋白質，作用就如同水對生命的補充白粉重要性一樣。蛋白質的蛋白的功重要性主要在下面三個層面：

構成人的身體，修補人體組織

人體的用蛋每個組織都是由蛋白質所構成的，蛋白質是效和機體細胞的重要組成部分，也是作用人體組織更新和修補的主要原料。如果一個人的蛋白質攝入、吸收、利用都很好，那么皮膚組織的表現是富有光澤且飽滿的，反之則處于不健康的狀態，組織機體也會受到損傷，蛋白質含量不夠，沒有辦法及時修補，就會加速身體機能衰退。

提高免疫力

蛋白質、氨基酸是構成機體免疫系統的基本物質，與免疫系統的組織發生、器官發育有著極為密切的關系。正常情況下當抗原進入機體后，刺激機體產生不同水平的免疫反應——細胞免疫和體液免疫。無論是生成各種免疫細胞還是合成抗體都需要蛋白質和氨基酸的參與。因此我們免疫力低下，易感冒，很大程度上就是蛋白質的攝入不足，導致了免疫系統出現了“漏洞”。想提高免疫力還是先得補充蛋白質。

看到這相信大家對蛋白質的也有了一個全面的認識，概括一下就是蛋白質對人體的免疫力和生長發育都有著不可替代的重要性。那么如果我們身體缺少蛋白質，又要怎么補充呢？

蛋白質的來源與補充

蛋肉奶可以補充蛋白質相信大家在生活中早就了解到了，蛋肉奶都屬于高質量動物蛋白，減肥人群和運動員都會選擇補充蛋肉奶來增加體內的蛋白質含量。因為蛋白質可以給身體提供氨基酸原料，給身體補充營養的同時也有助于身體的新陳代謝。

除了蛋肉奶之外，還有一類是植物蛋白，也就是我們常見的豆類、堅果類。植物蛋白對于動物蛋白來說，熱量更低，同時豆類、堅果類等植物所含的食用纖維也有助于腸道的蠕動。

簡而言之，我們可以從多種食物選擇獲取蛋白質，但食補蛋白質，也有其缺點。全靠天然食物補充蛋白質獲取足夠的蛋白質是很困難的，因為我們攝入的食物不等于蛋白質的吸收，所以在食物的補給下，我們可能還需要蛋白粉的幫助。

蛋白粉就是富含蛋白的粉末，其所含的蛋白質含量會比一些食物高得多，如我們所熟知的雞蛋。蛋白粉的功效和作用主要就是補充蛋白質，以達到增強免疫功能，增強骨骼生長和增強體力等功能。適合免疫力低下和想要補充蛋白質的人群使用。

蛋白粉的選擇

對于需要補充蛋白質的人群，建議可以在食補的基礎上補充蛋白粉。這樣可以讓蛋白粉的功效和作用得到比較全面的發揮。如果大家在考慮選擇蛋白粉，可以看看湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健作為國民比較熟知的膳食營養補充劑品牌，一直選取最優的原料和最好的工藝。像這款蛋白粉，選取了優質的乳清蛋白和大豆分離蛋白，做到了動植物蛋白結合互補，讓蛋白質的含量達到了80%，營養程度更高。同時粉類沖泡的方式，也讓里面的優質蛋白能更好消化與吸收。另外還考慮到了各種人群的口味不同，這款產品也可以與豆漿、麥片一起食用，更加美味。

看完這篇，相信大家對于蛋白粉的功效與作用也有了更好的了解，對需要補充的人群來說補充蛋白粉還是有必要的。家中常備一罐蛋白粉，讓補充蛋白質變得更加方便簡單，也讓生活有了一份更加溫暖的呵護。