濕氣重的濕氣患者可以通過適當運動、藥物治療以及調整生活方式等進行調理。重該

1、效調適當運動

建議患者適當增加運動如慢跑、濕氣跳繩、重該游泳、效調散步、濕氣打球等促進濕氣的重該排出，改善濕氣重的效調情況。因為動則升陽，濕氣陽氣升發，重該有利于增加濕氣的效調運化作用。因此體力運動者、濕氣體力勞動者很少出現濕氣重，重該腦力勞動者因為運動過少，效調所以比較容易出現濕氣內生、濕氣停滯，因此患者應通過適當運動增加汗出，改善濕氣重的情況。

2、藥物治療

建議濕氣重的患者在中醫師的指導下使用具有祛風除濕、健脾祛濕的藥物治療，例如參苓白術散、獨活寄生湯等。其中，參苓白術散具有補脾胃、益肺氣、改善代謝、提高免疫的作用，適用于脾胃虛弱、食少便溏、濕氣重等癥狀的治療，在服用該藥物時不能吃蘿卜或喝茶，以免降低藥效，并且在感冒的時候不能和感冒藥一起服用，避免引起藥物的不良反應。患者服用該藥物時間不宜超過4周，如果超過4周癥狀沒有改善建議更換其他藥物。獨活寄生湯具有祛風濕、止痹痛、益肝腎、補氣血的作用，適用于肝腎兩虛、氣血不足、濕氣重等的治療。

3、調整生活方式

濕氣重的患者可以通過調整生活方式改善，如使用用艾葉泡腳、養成良好的規律作息，早睡早起，避免過度勞累，可以有助于增強體質，提高身體的代謝情況，有助于將體內濕氣排出體外，改善濕氣重的情況。

此外，建議患者在飲食中可做適當的調整，如適當增加紅薯、燕麥片、薏米仁等具有輔助祛濕功效的食物，均有助于調理濕氣重。