濕氣重的濕氣患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療以及調(diào)整生活方式等進(jìn)行調(diào)理。重該

1、效調(diào)適當(dāng)運(yùn)動

建議患者適當(dāng)增加運(yùn)動如慢跑、濕氣跳繩、重該游泳、效調(diào)散步、濕氣打球等促進(jìn)濕氣的重該排出，改善濕氣重的效調(diào)情況。因?yàn)閯觿t升陽，濕氣陽氣升發(fā)，重該有利于增加濕氣的效調(diào)運(yùn)化作用。因此體力運(yùn)動者、濕氣體力勞動者很少出現(xiàn)濕氣重，重該腦力勞動者因?yàn)檫\(yùn)動過少，效調(diào)所以比較容易出現(xiàn)濕氣內(nèi)生、濕氣停滯，因此患者應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動增加汗出，改善濕氣重的情況。

2、藥物治療

建議濕氣重的患者在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用具有祛風(fēng)除濕、健脾祛濕的藥物治療，例如參苓白術(shù)散、獨(dú)活寄生湯等。其中，參苓白術(shù)散具有補(bǔ)脾胃、益肺氣、改善代謝、提高免疫的作用，適用于脾胃虛弱、食少便溏、濕氣重等癥狀的治療，在服用該藥物時(shí)不能吃蘿卜或喝茶，以免降低藥效，并且在感冒的時(shí)候不能和感冒藥一起服用，避免引起藥物的不良反應(yīng)。患者服用該藥物時(shí)間不宜超過4周，如果超過4周癥狀沒有改善建議更換其他藥物。獨(dú)活寄生湯具有祛風(fēng)濕、止痹痛、益肝腎、補(bǔ)氣血的作用，適用于肝腎兩虛、氣血不足、濕氣重等的治療。

3、調(diào)整生活方式

濕氣重的患者可以通過調(diào)整生活方式改善，如使用用艾葉泡腳、養(yǎng)成良好的規(guī)律作息，早睡早起，避免過度勞累，可以有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的代謝情況，有助于將體內(nèi)濕氣排出體外，改善濕氣重的情況。

此外，建議患者在飲食中可做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，如適當(dāng)增加紅薯、燕麥片、薏米仁等具有輔助祛濕功效的食物，均有助于調(diào)理濕氣重。