健康之路

標簽：醫(yī)療

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健康之路20170912－秋季吃什么蔬菜好？秋季養(yǎng)生蔬果有哪些？一到秋天我們就會覺得干燥口渴，健康季吃因此多吃些蔬果是－秋秋季很好的，下面一起去關(guān)注一下這個節(jié)目吧！什蔬蔬果

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養(yǎng)生常識：

1、菜好橘子

秋季是養(yǎng)生橘子大量上市的季節(jié)，橘子中含有豐富的維生素C、E，這兩種維生素都具有較好的抗氧化作用，對于緩解由于輻射引起的皮膚衰老很有幫助，其原理就是幫助人體清除有害自由基，達到防輻射的功效。

注意：橘子性熱，多吃容易上火，還有人會因為吃多了引起臉黃，小編建議每天吃2-3個橘子為宜。

2、芒果

芒果是比較常見的熱帶水果之一，鮮黃的顏色、特有的香味，非常討人喜歡。芒果中含有對人言非常有益的β-胡蘿卜素，另外還有維生素A，這兩種物質(zhì)也是極好的抗氧化物質(zhì)。上班或是下班之余，吃點芒果非常有益健康。

3、奇異果

大家都知道奇異果是水果之王，其中含有豐富的維生素、膳食纖維等物質(zhì)，另外奇異果中含有的抗氧化物質(zhì)也是極高的，能幫助人體清除垃圾、掃除自由基。

4、蘋果

俗話說“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，可見蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是維生素A和胡蘿卜素，這兩種都是對眼睛非常有益的物質(zhì)，對于上班族緩解眼部疲勞很有幫助。另外，蘋果價格較其他水果親民，平時可以多選擇吃蘋果。

5、櫻桃

櫻桃是很多女性鐘愛的水果，顏色艷麗，口感清甜，非常受歡迎。櫻桃中含有豐富的番茄紅素、具有抗氧化作用的類胡蘿卜素和維生素E，被稱為“衰老克星”。