今天們就從糖尿病的應該樣預日常飲食方面來給大家說說怎樣可以預防糖尿病，具體如下：

1、防糖選擇低血糖生成的尿病食物。這就要求糖尿病患者盡量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物，應該樣預如蜂蜜、防糖白糖和蔗糖等。尿病而且要注意粗細糧搭配，應該樣預烹調方法方法要科學，防糖糧食加工不宜過于精細，尿病日常可吃些糙米飯，應該樣預降低血糖。防糖

2、尿病減少脂肪攝入量。應該樣預豬油、防糖肥肉、尿病巧克力、酸奶等富含飽和脂肪應少用，可以選擇大豆油、玉米油、葵花子油等多不飽和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最適合使用橄欖油、花生醬、果仁等單不飽和脂肪類食物。

另外，糖尿病患者飲食中脂肪酸合理比例應為1：1：1(飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸)。

3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者務必要避免反式脂肪酸，這類脂肪酸廣泛存在于油炸食品中。另外，人造奶油、人造黃油、人造酥油、植物奶油等務必避免。

4、增加膳食纖維量。糖尿病病患者食用膳食纖維可軟化糞便、刺激結腸內的發酵，降低體內膽固醇含量，有利于降血糖。但是膳食纖維不宜食用太多，建議每人每天攝入膳食纖維為25克—30克。