人體內(nèi)有緩解眼疲勞、中醫(yī)保護視力功效的教簡穴位非常多，可以說俯拾皆是護眼，學習任務(wù)繁重的中醫(yī)學生除了做眼保健操外，在早、教簡午、護眼晚的中醫(yī)空暇時間里，也可以忙里偷閑，教簡運用中醫(yī)既有效又操作簡便的護眼“護眼法”慰勞一下長時間工作的雙眼，讓它們工作起來更加得力。中醫(yī)

　1、教簡按摩、護眼揉按眼保健穴：眼保健穴位分為近端和遠端穴位，中醫(yī)在眼睛周圍和附近的教簡穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的護眼穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人認為眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中；魚腰穴在眉毛中點凹陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。

常用的遠端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)，就是人們經(jīng)常說的“虎口”。經(jīng)常按揉刺激該穴，可治療目赤干澀腫痛，緩解視力疲勞。足里是著名的保健穴位，為強壯及保健的要穴，人體氣血旺盛，雙目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效，對眼保健來說，可穩(wěn)固眼壁周圍結(jié)構(gòu)，改善視力。

　2、運目療法：面對曠野，兩目微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順、逆時針；左、右、上、下運轉(zhuǎn)，而后忽然睜大眼睛，睜目做上述運轉(zhuǎn)各10余次。節(jié)奏緩慢而均勻。

　3、耳穴按摩法：經(jīng)常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可。

　4、搓手敷眼法：以雙手掌搓手至發(fā)熱，然后迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環(huán)，緩解視疲勞。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。

（責任編輯：成振彬 實習編輯：劉順平）