有相當一部分女性朋友認為，月經運動在月經期應該停止運動，月經運動因為運動會導致經血量增加。月經運動但女性到了月經期真的月經運動只能安安靜靜地待著嗎？月經期不可以運動這個說法真的科學嗎？下面快跟小編來辟謠吧！
其實，月經運動月經期不可以運動這個說法是月經運動不正確的。只要沒有嚴重的月經運動痛經、出血量過多或功能性子宮出血等癥狀，月經運動在月經期參加適量的月經運動運動，不僅沒有危害，月經運動還能夠改善盆腔內的月經運動血液循環，調節大腦的月經運動興奮和抑制過程，令女性保持心情愉悅。月經運動當然，月經運動由于月經期間外陰其實是月經運動非常脆弱的，因此你長距離騎行和高強度訓練都是要避免的。
月經期運動有一些問題是需要廣大女性注意的：
1.避免劇烈運動
在月經期如果進行過于激烈的運動，尤其是參加一些競爭激烈的比賽的時候，除了容易對外陰造成損傷，使經期流血過多或子宮位置改變，還會因為精神高度緊張造成內分泌功能紊亂，進而導致月經失調。
2.運動量要適宜
在月經期可以參加一些相對緩和的運動，并且要縮短鍛煉時間，盡量放緩速度，使經期緊張的肌肉得以放松。
3.避免水中運動
在月經期，要盡量避免跳水或游泳等運動，也不能用冷水洗腳或是洗澡，以免感染造成月經失調。
當然，月經期可以運動這個說法主要是針對月經期無嚴重不適癥狀的女性的。如果經期反應過于嚴重，建議及時就醫，以免小病釀成大病。
