據(jù)《金陵晚報(bào)》消息，吃蘋某女士為了減肥，果會更年關(guān)系每天只吃兩只蘋果，期提前營結(jié)果僅僅40歲就出現(xiàn)更年期癥狀，養(yǎng)師更年期提前10年來臨。任何

摘要:

　　據(jù)《金陵晚報(bào)》消息，吃蘋某女士為了減肥，果會更年關(guān)系每天只吃兩只蘋果，期提前營結(jié)果僅僅40歲就出現(xiàn)更年期癥狀，養(yǎng)師更年期提前10年來臨。任何這則新聞發(fā)出后，吃蘋大家馬上把目光鎖定在“吃蘋果導(dǎo)致更年期提前”這個問題上。果會更年關(guān)系今天國家二級營養(yǎng)師于良于老師就兩個問題對這則新聞進(jìn)行說明。期提前營

　　一、養(yǎng)師吃蘋果能減肥嗎?

　　1、任何說吃蘋果能減肥，咱們就一定要考慮熱量這個因素。在各類食物的比較過程中，水果屬于熱量密度低的一類食物，而在各類水果中，蘋果的熱量密度又屬于中低層的。因此，如果以填飽肚子為標(biāo)準(zhǔn)，每天只吃蘋果，其實(shí)熱量的確不高。

　　2、不能因蘋果熱量不高就可以只吃蘋果。蘋果中的營養(yǎng)素種類畢竟很單一，無法滿足人體每天需要的基本營養(yǎng)素種類和數(shù)量。靠吃蘋果減肥，或許您看著自己貌似是瘦了，實(shí)際上你減掉的不只是脂肪，更多的還有蛋白質(zhì)以及其他對身體健康非常重要的營養(yǎng)素，這是對身體有很大傷害的。

　　3、減肥需要綜合性的考量，其中熱量的攝入要保證最基礎(chǔ)的身體代謝所需，其次增強(qiáng)運(yùn)動方可有效。網(wǎng)絡(luò)上的各種減肥門派，在此不多做贅述。

　　二、蘋果是更年期提前的禍?zhǔn)讍?

　　1、首先，可以肯定的是，更年期提前和可憐的蘋果本身沒有任何關(guān)系。更年期提前的原因有很多，如遺傳因素、精神壓力、家庭環(huán)境、身體健康狀況等。這則新聞中的女士，導(dǎo)致其更年期提前的因素，非常有可能是體內(nèi)以脂肪為主的各種營養(yǎng)素缺乏而導(dǎo)致的，當(dāng)然也有可能是混合因素的結(jié)果。

　　2、體脂率對女性生理的影響很大，由于脂肪在體內(nèi)起到的是儲存能量的作用，如果沒有充足的脂肪儲備，女性體內(nèi)的雌激素分泌量就會減少，出現(xiàn)月經(jīng)推遲，如果身體長期脂肪缺乏，就有可能出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致不育。所以，盲目減肥導(dǎo)致體脂率過底，是這位女性出現(xiàn)更年期提前的重要因素。

　　3、不要怪蘋果，更不要怪任何食物本身。食物本身沒有錯誤，錯在我們不均衡的膳食結(jié)構(gòu)和極端的膳食習(xí)慣。

　　大家在遇到和營養(yǎng)相關(guān)的問題時，不要盲目的從網(wǎng)絡(luò)上或一些不靠譜的渠道去了解所謂的“神奇妙方”，一定要找尋專業(yè)的營養(yǎng)師進(jìn)行咨詢，這樣會避免很多健康隱患。

　　相關(guān)閱讀：哪些人不宜吃蘋果

　　辟謠了蘋果不會導(dǎo)致早更問題，蘋果的營養(yǎng)功效大家是有目共睹的，但也不是每個人都適宜吃蘋果。

　　1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人

　　潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

　　2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人

　　白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。

相關(guān)閱讀：

更年期綜合癥的保健方法有哪些

調(diào)理更年期綜合癥的方法有哪些

廣州治療更年期綜合癥需要多少錢

廣州更年期綜合癥治療費(fèi)用一般需要多少

女性更年期綜合征在冬天的調(diào)理方法有哪些