女人吃什么對乳房好？

2017-10-26 14:30:00

對于任何年齡的女人女性來說，呵護乳房是對乳一件很重要的事情，否則很容易讓自己患上乳房疾病。房好那么，女人女性應該如何保護乳房健康呢？研究發(fā)現(xiàn)，對乳大約1/3的房好乳腺疾病都和飲食有關系，因此生活中我們應該盡量吃一些對乳房健康有保障的女人食物。

女人多吃這些食物讓你擁有健康乳房：

1、對乳海帶輔助治療乳腺增生

海帶是房好一種大型食用藻類，對于女性來說，女人不僅有美容、對乳美發(fā)、房好瘦身等保健作用，女人還能輔助治療乳腺增生。對乳

研究發(fā)現(xiàn)，房好海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。

2、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

3、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5、大豆食品對乳房健康大有裨益

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

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