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女人吃什么美容 女人要多吃紅色食物

文章簡介:對于女人來說,女人女人補氣養血是美容最重要的。咋暖還寒的多吃天氣,往往令許多的紅色女人難以招架。所以,食物女人冬季養生一定要補氣養血御寒,女人女人下面介紹的美容三種最佳營養食品都是紅色的,女人尤其要多吃哦!多吃營養保健作用極佳。紅色

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女人吃什么美容 女人要多吃紅色食物

  紅蘿卜——排毒效果佳

  紅蘿卜對于女性來說,有排毒美容的功效,《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學研究表明:紅蘿卜內含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用,還有助于減肥;補血,紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血,其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,比青蘿卜高75%。

  推薦食譜:糖漬紅蘿卜

  材料:小紅蘿卜、檸檬、冰糖、檸檬汁適量。

  做法:小紅蘿卜、檸檬切片;水燒開,依個人口味,放冰糖,煮到全部溶化;放紅蘿卜片和檸檬片進去,額外再加一些檸檬汁;水再次開時,立馬關火盛入干凈干燥的罐中;放涼后,蓋蓋子,放冰箱冷藏24小時后就可以吃了。

  紅米——氣色紅潤有精神

  紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B族維生素,則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病,又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀;所含的泛酸、維生素E等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更為明顯。

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  推薦食譜:紅米燉排骨

  材料:排骨600克,紅米1杯,蔥2根,姜3片,醬油1/2杯,料酒5大匙,冰糖、油各1大匙,八角1個,熱水2杯,紗布1個。

  做法:紅米洗凈后用紗布包緊;排骨汆燙后備用;鍋中倒入1匙油爆香蔥、姜,再放入冰糖及醬油,將排骨倒入鍋中略炒一下后,倒入料酒、八角及熱水,再將紅米放入,以大火煮滾后改小火燜爛,食用之前再切成長方塊裝盤即可食用。

  紅酒——產婦恢復身材好幫手

  喝紅酒對皮膚有益,紅酒中的萃取物,可控制皮膚的老化。女性產后喝紅酒利于身材恢復,優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。同時,女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。

  推薦食譜:紅酒浸雪梨

  材料:紅酒700毫升,雪梨1個,冰糖適量,肉桂粉少許或桂皮1塊,檸檬半個。

  做法:雪梨去皮去核對半切開,放入泡有檸檬的清水中防止變色;紅酒倒入鍋中,放入冰糖、肉桂粉,煮至冰糖溶化;放入雪梨,中小火煮至紅酒翻滾,小火繼續煮30分鐘;放入冰箱中冷藏幾個小時再食用口感更佳。

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