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《養(yǎng)生堂》主編教你調(diào)理氣虛、濕氣重體質

《養(yǎng)生堂》主編教你調(diào)理氣虛、養(yǎng)生濕氣重體質

幽幽樂 2016-03-29 16:03:14

《養(yǎng)生堂》主編教你調(diào)理氣虛、堂主濕氣重體質

《養(yǎng)生堂》主編教你調(diào)理氣虛、濕氣重體質

羅大倫,編教北京中醫(yī)藥大學診斷學博士,調(diào)理中國中醫(yī)科學院博士后,氣虛中醫(yī)界新時代領軍人物。濕氣曾任北京電視臺《養(yǎng)生堂》主編,重體質中央電視臺《百家講壇》主講嘉賓,養(yǎng)生主講《大國醫(yī)》系列,堂主代表作品有《大國醫(yī)》、編教《神醫(yī)這樣看病》 、調(diào)理《漫畫中醫(yī)》、氣虛《陰陽一調(diào)百病消》等。濕氣

 

“當生命真正出現(xiàn)威脅的重體質時候,急救藥真正救命的養(yǎng)生比例并不高,日常養(yǎng)生更加重要。”羅大倫說道。

 

關于氣虛、濕氣重體質的調(diào)理,羅大倫在2013年的某次公益講座上有詳細講解,有必要和大家分享。

《養(yǎng)生堂》主編教你調(diào)理氣虛、濕氣重體質

一、氣虛是怎么一回事

 

氣虛的人往往有以下特征:少氣懶言,不愛說話,神疲乏力、頭暈目眩。自汗,晚上盜汗。面色發(fā)白,動就氣喘。有的人一躺在床上就會有心臟上像壓了一塊大石頭的感覺。

 

而氣虛又分為水濕重、痰濕重兩種,痰濕重是水濕重的升級版,對健康威脅更大。

 

二、氣虛體質之水濕重

《養(yǎng)生堂》主編教你調(diào)理氣虛、濕氣重體質

1、水濕重的癥狀

 

?舌體胖大。

 

?舌苔滿布、水滑。

 

?舌邊有齒痕。

 

舌頭邊上有齒痕,是因為內(nèi)臟器官的水腫表現(xiàn)在了舌頭上,器官水腫,舌頭就會胖大,舌體胖大,壓在牙齒上就會有齒痕。根據(jù)臨床統(tǒng)計,有70%的人舌頭伸出后,都會發(fā)現(xiàn)有齒痕。

 

2、水濕重的原因

 

羅大倫認為,大多都是因為現(xiàn)代人平時運動太少,喝冷飲過多,吹空調(diào)太多。他建議一天走路至少一小時以上。

 

一些不正確的“養(yǎng)生秘方”也會造成人體內(nèi)水濕重,“很多人都說‘每天要喝8杯水’,但其實這種說法是不合理的,不能‘一刀切’。”他表示,很多老人冬天都喜歡宅在家里,不出門,他們的身體根本就不需要8杯水,只要喝適量就行。

 

“‘每天早上一杯涼白開’這種說法也是錯誤的,早上是要喝水,但應該喝溫水。”羅大倫稱,錯誤的養(yǎng)生秘方可能會適得其反。水濕重是心臟出問題的重要原因,老人更應注意保持陽氣,溫陽祛濕。平時喜歡喝茶的也應小心,會在不自覺中攝取過多水分。

 

3、水濕重的調(diào)理方法

 

濕熱時節(jié):薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水,放入冰糖,代茶飲。若是濕氣重已經(jīng)傷及脾胃,如食欲不振、脹氣疲乏、消瘦或肥胖、女性白帶多等,則需要加入芡實健脾,也可以直接購買袋泡茶形式的芡實薏仁茶,像亦舒堂薏仁茶。

 

寒濕時節(jié):做菜時放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。每晚用川椒十幾粒,熬水泡腳,燥濕溫陽。

 

特別提醒:去濕氣一定要分體質、分天氣,不同的地方不同的人不能用一種方法。

 

三、氣虛體質之痰濕重

《養(yǎng)生堂》主編教你調(diào)理氣虛、濕氣重體質

1、痰濕重的癥狀

 

?舌象:舌苔厚膩發(fā)黃

 

?大肚腩、面部油光,吃飯時易出汗、大便容易粘便池等。

 

2、痰濕重的原因

 

營養(yǎng)過剩導致,不能吃人參,鹿茸,身體越吃越亂,此時應該清淡為主,蘿卜湯是上好的推薦。

 

3、痰濕重的調(diào)理方法

 

配料:茯苓30克、法半夏6克、陳皮6克、炙甘草6克、枳實6克、竹茹6克。

 

方法:熬水,用藥汁兌入溫水泡腳,每日兩次,每次20分鐘。(孕婦忌用)

 

泡腳時配合走路,效果更好,此方也適合減肥,不過只能減去多余的脂肪,對于現(xiàn)代女生瘦了還想更瘦的女性不適合。

 

特別提醒:泡腳要泡到舌苔清爽為止。

 

更多精彩文章推薦閱讀:體內(nèi)濕氣重怎樣去除?教你一個民間祛濕小偏方

 

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