人為什么會近視？讓你意料之外的人為讓意一大原因

2016-12-12 14:30:00

如今青少年近視率逐漸呈上升趨勢，導(dǎo)致近視的近視原因除了不良的用眼習(xí)慣以外，還與日常的大原飲食習(xí)慣有關(guān)！是人為讓意不是感覺很詫異呢？

吃甜食過多，增加近視發(fā)病率

青少年大多都喜歡吃甜食，近視而甜食中所含糖量往往是大原很高的。食糖過多，人為讓意不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩變肥胖，近視而且也會引起視力衰退的大原情況。因為糖代謝時需要維生素b1參與，人為讓意食糖越多，近視維生素b1消耗越多，大原而維生素b1與視神經(jīng)的人為讓意發(fā)育和功能密切相關(guān)。

另外吃得過精或者偏食、近視挑食，大原也會引發(fā)視力減退。加工越精細(xì)的食物，營養(yǎng)素的損失越嚴(yán)重。偏食、挑食的不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入失衡，主要表現(xiàn)為無機鹽和維生素攝入不足。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，青少年近視患者體內(nèi)，普遍缺乏鉻、鈣和維生素b1等微量營養(yǎng)素。

如何做好近視的預(yù)防工作？

1、注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩。

2.定期檢查視力

預(yù)防近視眼視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。此外，從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

3.注意環(huán)境因素

教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3M以上。

4.改變不良生活方式

應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內(nèi)缺乏。少玩游戲，或是長時間看電視和手機，對于小孩子家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

5.注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

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