呵護胃部，呵護胃部要記住這些習慣和常吃這些食物

2018-12-20 14:30:00

我們每天吃的記住食物，都要經過胃部的習慣消化吸收，胃部健康了，和常我們的吃食身體才會更加健康。但是呵護胃部胃部其實是一個比較脆弱的器官，平時有點不注意，記住常吃一些刺激的習慣食物，如辛辣食物、和常高熱量食物、吃食油炸食物，呵護胃部或者是記住經常抽煙喝酒等，都很容易傷害胃部，習慣增加胃部的和常負擔，繼而引發胃病。吃食

想要呵護胃部的健康，平常生活中，要記住這些習慣，胃部才能更加健康：

三餐一定要按時吃

現在的生活都是很快節奏的，有些人為了方便，早上直接吃泡面，或者干脆不吃，早餐不吃，對胃是不好的，可以每天多起早十分鐘，去買點易消化吸收的早餐如包子豆漿等，都是很方便的。還有中餐、晚餐不論多忙，都要記得按時吃，這樣我們的胃部才會更健康。

少吃這些食物

想要胃部健康，有些食物能少吃的盡量少吃，比如這些食物，咸菜、泡面、辛辣食物、腌制食物、酒類等，這些食物吃多了，容易刺激胃部、胃粘膜等，所以，為了健康，還是少吃點吧。

呵護胃部健康，可以常吃這些食物：

山藥

山藥可謂是冬天的好食物，人們最常用來煮湯喝，山藥口感順滑營養好，有健脾養胃的作用，能促消化、保護胃壁，是不可多得的，能呵護胃部健康的食物。

土豆

土豆人們經常買來煮菜吃，卻不知它也能呵護胃部的健康，土豆能和胃調中、健脾胃，別忽略了它的養胃作用。

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