經痛還在吃止痛藥？3種天然食物無副作用緩解疼痛

2017-04-17 14:30:00

十有八九的經痛女性都有經痛的問題，雖然有些只是還吃緩解腰酸背痛、輕微悶脹感，止痛作用但是藥種有部分女性對于難以忍受的疼痛只能吞止痛藥，長期下來對健康有影響。天然疼痛那有什么藥物緩解疼痛沒有副作用呢？

大部分女性會使用非類固醇抗發炎藥物來止痛，食物這類藥物包括阿斯匹靈、無副布洛芬、經痛甲芬那酸、還吃緩解萘普生等，止痛作用雖然通常能夠有效止痛，藥種但近期的天然疼痛研究評論卻指出，使用非類固醇抗發炎藥物來緩解經痛，食物可能帶有一些副作用的無副風險，包括胃出血、經痛潰瘍、胃不適、高血壓、水分滯留或腫脹、腎臟疾病、心臟疾病、紅疹等。

因此，使用無副作用的草藥來代替止痛藥物，就能獲得類似的止痛效果。以下就介紹三種具有止痛效果的草藥類。

1、姜

經期前2天、經期間3天服用姜時，有助于減少經痛的嚴重程度及疼痛持續時間。

姜的止痛效果與布洛芬、甲芬那酸止痛藥的效果相當，且研究者認為，由于姜較沒有負面影響，能夠作為治療經痛的替代療法之一。

另外，也有研究者發現，姜能有效緩解一些不同的經前癥候群癥狀，包括：腹部或下背部疼痛、頭痛、消化道失調、惡心、關節肌肉疼痛。

除了生理期的痙攣外，姜也能夠減少整體的經期出血量。因此研究者結論認為，姜不但便宜、容易使用且副作用少，適合作為治療生理期血液流失、提高年輕女性生活品質的療法之一。

2、肉桂

受試者被隨機給予肉桂、止痛藥或安慰劑，以緩解他們的經痛。

結果顯示，肉桂的止痛效果雖然比起止痛藥弱一些，但服用肉桂的受試者，疼痛程度也從7分減少到2分。肉桂也能夠減少經期的出血量，并能夠緩解生理期間惡心、嘔吐的問題。

3、茴香子

研究表明，茴香子能有效控制嚴重經痛。茴香子和常用的止痛藥甲芬那酸一樣有效，且茴香子不具有副作用，而甲芬那酸的副作用則包括惡心、腹瀉、紅疹、自體免疫貧血及腎臟毒素。

另外，茴香子也能夠緩解與生理期出血相關的惡心、疲勞，并能縮短經期時間。

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