頭發(fā)老愛出油？4種食物幫你調(diào)理好

2017-06-02 14:30:00

頭發(fā)出油是老愛一種很常見的癥狀，尤其是出油夏天。不管是種食長發(fā)還是短發(fā)，頭發(fā)愛出油不僅影響整個人的物幫精神面貌，讓人看起來臟兮兮的調(diào)理，也給生活造成了很多不必要的老愛麻煩。

4種食物能幫助你調(diào)理好頭發(fā)愛出油的出油問題：

核桃

核桃的營養(yǎng)非常豐富。核桃仁中含有大量的種食維生素E，能夠使細胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的物幫損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、調(diào)理烏須發(fā)的老愛作用，還可以令皮膚滋潤光滑，出油富于彈性，種食所以平時養(yǎng)發(fā)護發(fā)可以每天吃五到六個核桃，物幫能夠讓頭發(fā)烏黑亮澤，調(diào)理對頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果。最后，核桃還是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)。

黑米

黑米的營養(yǎng)價值非常高。在中醫(yī)學上，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時還可營養(yǎng)毛囊細胞，起到養(yǎng)護頭發(fā)的目的。

花生

花生對養(yǎng)護頭發(fā)也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、及礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，還富含頭發(fā)生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的營養(yǎng)食品。

獼猴桃

獼猴桃是眾多水果中營養(yǎng)物質(zhì)含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。

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