現(xiàn)代社會，究證每天的實睡工作、學(xué)習(xí)和生活都令我們壓力山大，得少這些壓力帶給我們最顯著的死得早問題之一就是睡眠不足，據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的學(xué)研統(tǒng)計，全球睡眠障礙率達(dá)27%，究證而在中國，實睡成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，得少六成以上90后覺得睡眠不足，死得早也就是學(xué)研說，有超過3億中國人存在睡眠障礙，究證而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升中。實睡

睡眠障礙和缺乏癥在老年人中更加常見，得少并且有研究表明，睡眠障礙和缺乏與癡呆癥和全因死亡率風(fēng)險有關(guān)。

近日，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)科、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬布列根和婦女醫(yī)院的研究人員在Aging 期刊發(fā)表了一項題為：Examining sleep deficiency and disturbance and their risk for incident dementia and all-cause mortality in older adults across 5 years in the United States 的研究論文。

這項前瞻性研究表明，睡眠障礙和睡眠不足，與癡呆癥和全因死亡風(fēng)險增加有關(guān)，那些每天睡眠時間不足5小時者，患癡呆癥和全因死亡風(fēng)險增加了一倍以上。

這項研究結(jié)果闡明了睡眠不足、睡眠質(zhì)量差與癡呆癥和死亡風(fēng)險之間的聯(lián)系，為睡眠對大腦健康的重要性增添了新的證據(jù)，也提示了改善睡眠和治療睡眠障礙可能是治療阿爾茨海默癥和降低死亡風(fēng)險的潛在手段。

為了研究睡眠質(zhì)量和睡眠時長與癡呆癥和死亡風(fēng)險之間的聯(lián)系，研究團(tuán)隊使用了“國家健康與老齡化趨勢研究”（NHATS）的數(shù)據(jù)，NHATS是一項對65歲及以上的醫(yī)療保險受益人的縱向研究，自2011年以來，每年都收集參與者的調(diào)查數(shù)據(jù)，因此數(shù)據(jù)非常具有代表性。在2013年和2014年，對共計2610名參與者進(jìn)行了睡眠問題的調(diào)查。

研究人員調(diào)查了參與者關(guān)于睡眠障礙和睡眠缺乏的幾個特征問題，包括警覺性、打盹頻率、入睡所需時間、睡眠質(zhì)量（好、中等、差），睡眠時長和打鼾情況。

然后，研究團(tuán)隊還從調(diào)查中收集了這些參與者的后續(xù)健康狀況，主要是癡呆癥和任何原因?qū)е碌乃劳觥Ｕw調(diào)查時間長達(dá)5年。

總體而言，研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，隨著時間的推移，睡眠障礙和睡眠缺乏與癡呆癥之間存在密切聯(lián)系，那些通常需要30分鐘或者更長時間才能入睡的人，患癡呆癥的風(fēng)險增加了45%，每天睡眠時間少于5小時的，患癡呆癥風(fēng)險增加了1倍。

此外，該研究還發(fā)現(xiàn)，睡醒后低警覺性、經(jīng)常打盹、睡眠質(zhì)量差、每晚睡眠少于5小時均與全因死亡率有關(guān)，其中每晚睡眠時間少于5小時最為明顯，與全因死亡風(fēng)險增加138%有關(guān)。

這項前瞻性研究表明，對于這些老年人來說，睡眠不足會導(dǎo)致未來4至5年內(nèi)癡呆和全因死亡率風(fēng)險增加一倍以上。

這項研究結(jié)果闡明了睡眠不足、睡眠質(zhì)量差與癡呆癥和死亡風(fēng)險之間的聯(lián)系，為睡眠對大腦健康的重要性增添了新的證據(jù)，也提示了改善睡眠和治療睡眠障礙可能是治療阿爾茨海默癥和降低死亡風(fēng)險的潛在手段。

論文鏈接：https://www.aging-us.com/article/202591

撰文：王聰

出处：头条号 @生物世界