醉著科技的電腦電腦不斷發展進步，電腦的族應族食使用頻率就越來越高，很多的該吃上班族的工作就是長期對著電腦，就像小編一樣，什好那么長期對著電腦的全分朋友們應該吃點什么東西比較好呢？小編就分享給大家適合電腦族的食譜！

吃一些對眼睛有益的電腦電腦食品

如雞蛋、魚類、族應族食魚肝油、該吃胡蘿卜、什好菠菜、全分地瓜、電腦電腦南瓜、族應族食枸杞子、該吃菊花、什好芝麻、全分蘿卜、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食品

如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

注意維生素的補充

多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

注意增強抵抗力

多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

吃一些抗輻射的食品

銀杏果及黑色食品。

吃一些養顏的食品

如櫻桃、美膚水果等。