每逢氣候干燥的嗓啞季節(jié)，嗓子啞而且久治不愈是好辦很多人被困擾的問題。特別是嗓啞教師這類需要長期講話的職業(yè)對(duì)嗓子疼的問題更是無可奈何。那我們平時(shí)應(yīng)該怎樣預(yù)防嗓子啞的好辦問題，遇到這一情況又該如何解決呢？今天就和小編一起深入的嗓啞了解一下吧。

嗓子啞一直不好怎么辦

1、好辦不要吃刺激性的嗓啞食物

在嗓子啞了以后，不要吃麻辣燙、好辦燒烤、嗓啞火鍋等刺激性的好辦食物，即使你平時(shí)是嗓啞無辣不歡的人，也請(qǐng)忍一忍。好辦這些溫度高、嗓啞重口味的好辦食物對(duì)喉嚨是有害無利的，這段時(shí)間可以吃比較清淡、嗓啞溫度適中的食物，最好是流質(zhì)食物，減輕對(duì)喉嚨的刺激，以粥和面食為最佳的選擇。

2、冰糖雪梨可以多吃

在家里沒事就可以煮冰糖雪梨，煮的方式非常簡單，如果有川貝粉的話加入川貝粉一起煮效果會(huì)更好一些。經(jīng)常喝冰糖雪梨的水也是比較潤肺的。嗓子啞了要多泡一些胖大海，不要喝其他的冷飲，最好是一直喝溫水。這樣的話，嗓子就一直處于滋潤保護(hù)的狀態(tài)。

3、情況嚴(yán)重的話要就醫(yī)

如果通過很多的途徑，吃藥打針都沒有效果的話，就建議大家盡快去醫(yī)院檢查一下身體。因?yàn)樯ぷ娱L期啞的話很可能是聲帶息肉，這是比較嚴(yán)重的問題，需要盡快做檢查。

平時(shí)如何預(yù)防嗓子沙啞

1、嗓子咽喉衛(wèi)生:飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。

2、如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法,方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水

約五百毫升沖在-一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。

通過以上介紹相信大家都有所了解了，所以當(dāng)嗓子出現(xiàn)一些騷擾的癥狀的時(shí)候，其實(shí)我們大家可以適當(dāng)多喝水，或者是多吃一些新鮮的水果之類的，因?yàn)檫@樣的話才可以很好的去保護(hù)我們的嗓子，但是在平時(shí)的時(shí)候盡量的不要吃一些辛辣的刺激的。