原標題：做家務也不耽誤健身，也誤健務當多做家務就當健身了

一些研究表明，不耽做家務可以代替健身運動。身多如果您每周做五天的健身家務勞動，那么等于每天做半小時的也誤健務當中等強度運動使您保持健康。

熨燙衣服45分鐘會消耗約180卡路里的不耽熱量；清潔窗戶約30分鐘會消耗約150卡路里的熱量；用吸塵器吸塵30分鐘會消耗大約120卡路里的熱量；洗碗大約15分鐘會消耗大約45卡路里的熱量；收拾衣服30卡路里大約需要10分鐘。

通過做家務，身多如果您每周可以消耗2000卡路里，健身那么心血管疾病導致的也誤健務當死亡風險將比不做家務的人降低75％，并且壽命可以延長5到10年。不耽

如果您想通過做家務卡路里來減肥，身多這還不夠！健身簡單的也誤健務當家務勞動主要是為了保持每日卡路里攝入量和消費量之間的平衡。

在街上購物或帶走垃圾時，不耽請嘗試利用步行和上下樓梯的身多機會鍛煉雙腿。簡而言之，您可以結合具體情況學習，并設計自己的運動。

通過在家中做家務，您可以擴展并創建一些動作，并且可以在家中輕松鍛煉！