春季養(yǎng)護血管，春季菜該這4種蔬菜你該多吃

2018-03-06 14:30:00

血管一堵百病生，養(yǎng)護平時注意養(yǎng)護自己的血管血管健康對每個人來說都很重要，春季養(yǎng)護血管，種蔬不妨多吃這4種蔬菜，多吃幫你把血管垃圾排干凈。春季菜該

1、養(yǎng)護卷心菜

卷心菜含有大量的種蔬維生素C、葉酸和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃水分多，春季菜該熱量低，養(yǎng)護常被用來做減肥蔬菜，血管其實卷心菜還能提高身體的種蔬抵抗力，預(yù)防感冒，多吃促消化，預(yù)防便秘。此外，多吃卷心菜，能保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加有彈性。

2、茄子

茄子是很常見常吃的一種蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等多種營養(yǎng)成分。能防止出血和抗衰老，清熱活血，其富含的維生素P，是一種黃酮類化合物，能增強毛細(xì)血管的彈性，軟化血管，降低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，是養(yǎng)護血管的好幫手。

3、洋蔥

洋蔥因味道刺激，是很多人都不喜歡吃的蔬菜，其實洋蔥不僅能刺激食欲，助于消化，殺菌抗感冒，還能養(yǎng)護血管健康，其富含前列腺素A，能擴張血管，降低血液粘度，減少血管的壓力，如果嫌棄洋蔥的味道，不如想想它對身體的益處，這樣也許你能吃得更多噢。

4、大蒜

大蒜作為常用的配菜，具有延緩皮膚老化，抗衰老的作用，還能保護心血管，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

養(yǎng)護血管健康，除了多吃這4種蔬菜，還要適當(dāng)做些運動，哪怕是每天走路半小時，也能促進血液循環(huán)，能保護血管?？茖W(xué)的飲食加科學(xué)的運動，才能擁有一個好身體。

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